В статье описываются 10 упражнений, которые способствуют росту у людей в возрасте от 14 до 35 лет. Упражнения направлены на растяжку всего тела, развитие гибкости и оказывают положительное влияние на позвоночник. Описаны техники выполнения каждого упражнения.